女人的身体和子宫好不好，其实从经期就能够看出来大概，所以大家应该养成记录经期的习惯，这样就能够及早的发现自己的身体异常。

具体而言，养成记录经期的习惯，都有哪些好处呢？又应该如何科学地记录经期呢？

坚持记录经期的好处

1. 有利于预测下一次月经时间

多数人的月经周期在 28 天左右，时间持续2--8天左右，但是每个人的月经周期和时间会略有不同。

如果在未做准备的情况下，遭遇“大姨妈”的突然造访，往往会造成经期小尴尬，比如弄脏裤子或床单。

通过记录可以大致推算出自己的月经周期和下一次月经到来的时间，这样对于提早做准备有一定帮助。

2. 有利于备孕

对于经期规律的女性来说，排卵日一般是在下一次月经到来前第 14 天左右，当然，这个推算时间仅供参考，具体情况因人而异。

对于备孕女性，通过记录经期时间，可以推算出自己的排卵日，在排卵日前后同房，受孕成功的几率相对来说会大一些。

3. 有利于判断是否怀孕

怀孕最典型的症状就是停经。有些女性怀孕以后，并没有及时发现，只是以为月经推迟而已，这样很容易错过孕初期的重要检查，甚至误服一些药物，比如宫外孕检查、 B超检查等。

通过经期记录，如果发现自己月经推迟10天以上都没有来，并且在上一次月经以后有过性行为的，那么，就首先有必要考虑怀孕的可能性。

4. 有利于推测预产期

对于已经怀孕的人，医生常会询问末次月经的时间，以此作为推算预产期的参考之一。

然而很多人因为工作繁忙容易忘记自己末次月经的时间，养成记录经期的习惯恰好可以帮助你记住这一重要的日子。

5. 有利于及早发现身体异常

通过记录，我们可以对自己的经期症状有一个大致的了解，比如月经是否规律、经血量大概是多少、会不会痛经等。

当发现自己经期症状和以往相比有明显不同时，就要考虑是不是身体发生了异常，必要的时候可以去医院做检查。

如何科学地记录经期？

1. 经期记录方式

记录经期的方式多种多样，比如可以在日历本上简单标注，或者用类似写日记的方式详细记录，也可以用美柚 app 记录经期。可以根据自己的习惯来选择。

2. 需要记录的内容

内容上可以只记录月经时间和简单的症状，比如用日历本记录月经到来和结束的时间，期间如果有明显身体不适，就在当天日期下标注。

条件允许的话，也可以记录得详细一些，比如经血量、经血颜色、体温、是否有血块以及经期的饮食和心情等。

美柚内容团队温馨提醒：

对于女性来说，养成记录经期的习惯有着重要作用。通过记录可以更好地了解自身健康状况，及时发现身体异常，还能提醒自己养成良好的生活习惯，对于经期健康也有一定帮助。